「施術を受けても、なぜかすぐ戻ってしまう…」その原因、実は食卓の油かもしれません

整体院 導（みちびき）には、こんなお悩みを抱えた方が毎日のように来院されます。

「腰の重だるさが抜けない」
「膝がなんとなくずっと痛い」
「施術を受けた直後は楽なのに、数日経つとまた戻ってしまう」

実は、こうした「なかなか引かない慢性的な痛み」の背景には、施術だけでは解決できない”見えない炎症”が潜んでいます。

そしてその炎症を長引かせている犯人が、毎日の食卓にある「油」なのです。

2026年10月、秋の寒暖差が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、体内の炎症反応も敏感になります。朝晩の冷え込みで血流が悪化し、関節の重だるさを感じやすい季節だからこそ、今一度「食事の質」を見直すタイミングです。

油の種類が「炎症体質」を作っている!?オメガ6とオメガ3のバランスとは

私たちが普段口にしている油には、大きく分けて2つの系統があります。

【オメガ6系脂肪酸】炎症を促進する油

• サラダ油、コーン油、大豆油
• マーガリン、マヨネーズ
• 市販の揚げ物、スナック菓子、加工食品

オメガ6系の油は、体内で「アラキドン酸」という物質に変わり、炎症を促進する信号を送ります。適量なら問題ありませんが、現代の食生活では過剰摂取になりやすく、慢性的な炎症状態を作り出してしまうのです。

【オメガ3系脂肪酸】炎症を鎮める油

• 青魚（サバ、イワシ、サンマ）
• アマニ油、えごま油
• くるみ、チアシード

一方、オメガ3系の油は、体内で「EPA」「DHA」といった抗炎症物質に変わり、関節や筋肉の炎症を鎮め、組織の修復をサポートします。

理想的な摂取バランスはオメガ6:オメガ3 = 4:1〜2:1と言われていますが、現代人の食生活では10:1〜20:1にまで偏っているケースも珍しくありません。

この油バランスの偏りこそが、「施術してもすぐ戻る」「なんとなく痛みが続く」という状態を引き起こしている根本原因なのです。

なぜ「油を変えるだけ」で身体の回復力が上がるのか?

整体院 導では、地球の重力を基準とした「重力検査（GTA検査）」を用いて、ミリ単位で身体の歪みや炎症部位を特定します。そして、極めてソフトで安全な施術で骨格バランスを整え、歩行動画をAI分析（SHISEVIZ）することで、正しい歩行を取り戻すサポートをしています。

しかし、どれだけ施術で身体を整えても、体内で炎症が持続していれば、組織の回復は遅れてしまいます。

逆に、食事で油の質を整えることで、次のような変化が期待できます:

• 関節の炎症が鎮まり、痛みの再発が減る
• 組織の修復スピードが上がり、施術効果が持続しやすくなる
• 血流が改善し、冷えやむくみが軽減される
• 自律神経が安定し、疲労感や重だるさが減る

つまり、施術 × 栄養管理の相乗効果によって、身体の自然治癒力が最大化されるのです。

秋の寒暖差と油バランス:この時期だからこそ気をつけたい食事習慣

2026年10月は、日中は暖かくても朝晩はグッと冷え込む日が続きます。この寒暖差によって自律神経が乱れると、血管が収縮しやすくなり、関節周辺の血流が滞りがちです。

血流が悪化すると、炎症物質が停滞しやすくなり、腰や膝の重だるさが長引く原因になります。

だからこそ、秋こそ「炎症を鎮める油」を意識的に摂取することが大切です。

今日から始められる!油バランスを整える3つの習慣

1. 揚げ物・加工食品の頻度を週2回以下に
市販の揚げ物や菓子パン、スナック菓子にはオメガ6が大量に含まれています。まずは頻度を減らすことから始めましょう。

2. 青魚を週3回以上食べる
サバ缶、イワシ、サンマなど、手軽に摂れる青魚を積極的に食卓に取り入れてください。缶詰でもOKです。

3. サラダ油をオリーブオイル・アマニ油に切り替える
炒め物にはオリーブオイル、ドレッシングにはアマニ油やえごま油を使うだけで、油の質が劇的に変わります。

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